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Trainieren Sie zu Hause mit Kettlebells
Mit einer einfachen Suche im Internet findest du viele verschiedene Übungen, die du mit deiner Kettlebell durchführen kannst. Wähle eine Kettlebell, die zu Beginn nicht zu schwer ist, und steigere sie dann allmählich, wenn du stärker und sicherer in deinen Übungen wirst. Es gibt Kettlebells in verschiedenen Gewichtsklassen und es gibt solche, bei denen Sie das Gewicht anpassen können, indem Sie weitere Hantelscheiben hinzufügen. Wählen Sie 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg oder 20 kg als Gewicht Ihrer Kettlebell. Wenn Sie wirklich stark sind und von früher Powerlifting gewohnt sind, können Sie eine Kettlebell wählen, die bis zu 32 kg wiegt.
Bewegung tut uns gut. Bewegung ist wichtig für unseren Körper, aber auch für unser Gehirn. Alles wird klarer und wir können konzentrierter bleiben, wenn wir darauf achten, uns von Zeit zu Zeit zu bewegen und zu trainieren. Wenn Sie einen sitzenden Job haben, müssen Sie sicherstellen, dass Sie sich auf andere Weise bewegen, vielleicht indem Sie nach der Arbeit spazieren gehen. Haben Sie viele Rückenprobleme und Schmerzen im Körper, weil Sie ein Kind auf der Hüfte tragen? Dann ist Krafttraining ein hervorragender Einstieg. Trainieren Sie einfach Ihre Schmerzen und Schmerzen.